بازگشت به لیست مقالات » | دوشنبه 30 مهر 1397 در ساعت 9 : 47 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

بدن برای ساختن هموگلوبین (پروتئین حاوی آهن در گلبول های قرمز خون)  نیاز به آهن دارد. هموگلوبین خون به انتقال اکسیژن در جریان خون و رساندن آن به بافتها و سلولهای بدن کمک می کند. بدون هموگلوبین، بدن تولید گلبول های قرمز سالم را متوقف می کند. بدون آهن کافی، عضلات، بافت ها و سلول های کودک شما اکسیژن لازم را دریافت نمی کنند.

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند دارای ذخایر آهن خاص خود هستند و معمولا شش ماه اول از شیر مادر به مقدار کافی آهن دریافت می کنند، در حالی که نوزادان تغذیه شده با شیر خشک به طور معمول مکمل تقوبتی آهن دریافت می کنند. اما هنگامی که نوزاد شما بزرگتر می شود و از غذاهای جامد تغذیه می کند، ممکن است منابع غذایی او آهن مورد نیاز بدنش را تامین نکند. این امر آنها را در معرض کمبود آهن کمبود قرار می دهد. کمبود آهن می تواند رشد کودک شما را مختل کند. همچنین ممکن است بروز اختلالات زیر شود:

  • بروز مشکلات در یادگیری
  • تاخیر در یادگیری مهارت های حرکتی
  • ضعف عضلانی

وجود مقدار کافی آهن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و کمبود آن منجر به افزایش دفعات ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت بدن می شود.

آیا فرزند من به مکمل آهن نیاز دارد؟

کودکان باید آهن و ویتامین های مورد نیاز خود را از طریق رژیم متعادل و سالم دریافت کنند. نمونه هایی از مواد غذایی با آهن زیاد شامل: گوشت قرمز، از جمله گوشت گاو، جگر، بوقلمون، مرغ، ماهی، غلات غنی شده از جمله بلغور جو دوسر، سبزیجات برگ سبز تیره مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج، لوبیا و آلو. برخی از کودکان در معرض خطر کمبود آهن هستند و نیاز به دریافت مکمل دارند. در صورتی که فرزند شما دارای شرایط زیر باشد ممکن است در معرض کمبود آهن قرار گرفته و نیاز به دریافت مکمل آهن دارد:

  • بی نظمی در تغذیه (ناخنک زدن به غذا) و بی اشتهایی
  • کودکانی که غذاهای گیاهی را بیشتر دوست دارند
  • شرایط پزشکی که از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند، از جمله بیماری های روده ای و عفونت های مزمن
  • وزن کم هنگام تولد و نوزادان نارس
  • کودکان متولد شده توسط مادران دچار کمبود آهن
  • بچه هایی که شیر گاو را بیش از حد مصرف می کنند
  • قرار گرفتن در معرض سرب
  • ورزشکاران جوان که اغلب ورزش می کنند
  • نونهالان و نوجوانانی که در سن بلوغ و رشد قرار دارند

پزشک متخصص فرزند شما را معاینه می کند و در صورتی که علائم زیر را تشخیص دهد، مکمل آهن را تجویز می کند:

  • مشکلات رفتاری
  • از دست دادن اشتها
  • ضعف
  • افزایش تعریق
  • گرایش به خاک خوردن
  • عدم رشد کافی در بازه ی زمانی مورد انتظار

 

فرزند من به چه مقدار آهن نیاز دارد؟

آهن یک ماده مغذی بسیار مهم برای کودک نو پای در حال رشد است. مقدار دوز مصرفی روزانه توصیه شده برای آهن از نظر سن متفاوت است:

سنین 1 تا 3 سال: 7 میلی گرم در روز

سنین 4 تا 8 سال: 10 میلی گرم در روز

آهن بیش از حد می تواند سمی باشد. کودکان زیر 14 سال نباید بیش از 40 میلی گرم در روز مصرف کنند.

5  نوع مکمل ایمن آهن برای کودکان

مکمل های آهن برای کودکان به صورت قرص ها یا فرمول های مایع موجود است که به طور خاص برای کودکان ساخته شده است.  شما می توانید مکمل های آهن را به فرم های زیر و با تجویز پزشک مصرف کنید:

  • قطره های مایع

مکمل های مایع خوب عمل می کنند زیرا بدن می تواند به راحتی آنها را جذب کند. شیشه قطره معمولا دارای قطره چکان با نشانه گذاری بر روی لوله قطره ای برای نشان دادن تعداد قطرات براساس میلی گرم تهیه می شود. شما می توانید مایع را مستقیما در دهان فرزندتان بچکانید. پس از مصرف مکمل های قطره آهن، برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان فرزندتان می توانید دهان و زبان او را با آب شستشو دهید.

  • شربت

استفاده از مکمل آهن به فرم شربت آسان است و شما می توانید به کمک اندازه گیری با قاشق، از میزان مصرف اطمینان یابید.

  • مکمل جویدنی

اگر شما نمی خواهید از فرم شربت و قطره استفاده کنید، می توانید  مکمل جویدنی را امتحان کنید. طعم آنها شیرین و مصرف آنها آسان است و به طور معمول حاوی ویتامین های مورد نیاز فرزندتان است.

  • آب نبات

کودکان آبنبات ها را به علت طعم خوشایندشان دوست دارند و از سویی دیگر مصرف این آب نبات های حاوی آهن،  ایمن و بدون خطر است. با این حال بهتر است والدین مراقب باشند آب نبات ها در دسترس کودکان قرار نگیرد. زیرا مصرف زیاد آنها موجب پوسیدگی دندانها می شود.

  • پودر

مکمل پودر آهن می تواند با غذاهای مورد علاقه ی کودک شما مانند بلغور جو، پوره سیب زمینی یا دسر سرد مخلوط شود.

محصول لیپوزوفر قطره، ساخت شرکت بنیان سلامت کسری، حاوی 7 میلی گرم آهن به فرم لیپوزومال ویژه مصرف نوزادان و کودکان است.

 

chat_bubble_outline ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
فواید مکمل آهن برای کودکان در سنین رشد

فواید مکمل آهن برای کودکان در سنین ...

  بدن برای ساختن هموگلوبین (پروتئین حاوی آهن در گلبول های قرمز خون)  نیاز به آهن دارد. هموگلوبین خون به انتقال اکسیژن در جریان خون و رساندن آن به بافتها و سلولهای بدن کمک می کند. بدون هموگل ...

براساس مطالعات جدید، کمبود ویتامین D می تواند به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد

براساس مطالعات جدید، کمبود ویتامین ...

  دیابت یک بیماری فراگیر و رو به رشد در جامعه امروز است. در واقع، حدود 30 میلیون نفر تنها در ایالات متحده آمریکا مبتلا به دیابت هستند. با رعایت کردن عوامل متعددی مانند تغذیه و رژیم غذایی سالم، س ...

فواید ویتامین D برای سلامت عمومی بدن

فواید ویتامین D برای سلامت عمومی بد ...

  ویتامین D به نام "ویتامین آفتاب" نامیده می شود، زیرا در پاسخ به نور خورشید در پوست شما تولید می شود. بدن شما به طور طبیعی هنگامی که به شکل مستقیم در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D را ...

مواد مغذی که باعث کاهش وزن می شوند

مواد مغذی که باعث کاهش وزن می شوند

  بین مواد مغذی و کاهش وزن رابطه مستقیمی وجود دارد که بهتر است کسانی که قصد کاهش وزن دارند اطلاعات کافی در این مورد داشته باشند. تقریبا 70-80٪ از برنامه های کاهش وزن موثر تنها بر رژیم غذایی تکی ...

مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و ویتامین D

مولتیپل اسکلروزیس (ام‌اس) و ویتامین ...

  اخیراً تحقیقات زیادی پیرامون ارتباط بین مولتیپل اسکلروزیس و ویتامین D انجام شده است. محققان سطح پایین ویتامین D را به افزایش خطر ابتلا به MS مرتبط می‌دانند و احتمالاً افزایش شدت این بیمار ...

فواید مکمل ویتامین D

فواید مکمل ویتامین D

  مکمل ویتامین D بسیار حیاتی است زیرا باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود. ویتامین D، جزو ویتامینهای محلول در چربی است که در برخی از غذاها وجود دارد و برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. ویتامین D ...

expand_less