بازگشت به لیست مقالات » | یکشنبه 15 مهر 1397 در ساعت 10 : 14 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

 

 

ال-کارنیتین، آمینواسیدی است که بیشتر به عنوان تولید کننده انرژی در بدن از طریق سوزاندن اسیدهای چرب شناخته می شود. آمینواسید ال-کارنیتین از دو آمینواسید دیگر به نامهای متیونین و لیزین در بدن ساخته می شود.  این آمینواسید در کبد و کلیه ها تولید می شود، علاوه بر این در مواد غذایی مانند لبنیات و فرآورده های گوشتی نیز وجود دارد.

مطالعات علمی در مورد این آمینواسید نشان می دهد که مکمل های L-کارنیتین باعث افزایش عملکرد ورزشی / فیزیکی می شوند و علاوه بر آن باعث افزایش حجم  عضلات می شود. به طور متوسط حدود 20 گرم L- کارنیتین در بدن ذخیره شده است که اکثر آنها در داخل عضله اسکلتی یافت می شود.

این آمینواسید چگونه عمل می کند؟

L -کارنیتین عمدتا در بافت هایی که از چربی برای انرژی استفاده می کنند، مانند ماهیچه های اسکلتی و قلب متمرکز است. ال-کارنیتین مانند حامل عمل می کند و اسیدهای چرب را به درون اندامک هایی بنام میتوکندری در سلولها انتقال می دهد. میتوکندری ها محل تبدیل اسیدهای چرب به انرژی هستند. اسیدهای چرب پس از شکستن به انرژی تبدیل می شوند که در نهایت انرژی مورد نیاز ورزشکاران تامین می شود. وجود مقدار کافی از L -کارنیتین در بدن می تواند بلافاصله از خستگی عضلانی جلوگیری کند و تاثیر مثبتی روی افزایش انگیزه ورزشی و قدرت بدنی ایجاد می کند.

ذخیره ی اسید آمینه ال-کارنیتین می تواند به تبدیل چربی به سوخت کمک کند:

L کارنیتین بیشتر  ‗ تولید انرژی بیشتر ‗ نتایج بهتر!

فواید ال-کارنیتین

ال- کارنیتین دارای مزایای متعددی است:

- کاهش چربی

- افزایش عملکرد ورزشی

-بهبود سلامتی و احساس شادابی

- افزایش سطح غلظت ال-کارنیتین

مکمل ال-کارنیتین

ال-کارنیتین دارای مزایای فراوانی است که به شما اطمینان مصرف این فرآورده را می دهد. درصد بالایی از کارنیتین بدن شما از طریق مواد غذایی حیوانی گرفته می شود . بعضی افراد ممکن است به طور طبیعی کمبود L کارنیتین داشته باشند، به این معنی که نیاز به افزایش سطح L کارنیتین از طریق مکمل دارند . مکمل ال-کارنیتین در مقایسه با بسیاری از چربی سوز های رایج، عملکرد طبیعی و بدون عوارضی دارد و بدون آسیب رساندن به سایر قسمتهای بدن موجب کاهش وزن و افزایش حجم عضلات می شود.

مقدار و زمان مصرف

دوز توصیه شده 3-2 گرم در روز است، این مقدار می تواند در زمان های مختلف روز بسته به علت استفاده از مکمل مصرف شود، با این حال معمولا توصیه می شود مکمل ال-کارنیتین بین وعده های غذایی مصرف شود. برای کسانی که استفاده ورزشی دارند، بهتر است حدود 45-30 دقیقه قبل از تمرین استفاده کنند.

 

مکمل ال-کارنیتین بی اس کی، ساخت شرکت بنیان سلامت کسری به فرم ویال خوراکی بوده و برای مصارف ورزشی و درمانی قابل استفاده است.

www.myprotein.com

 

chat_bubble_outline ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :
رژیم MIND و تاثیر آن بر عملکرد مغز و جلوگیری از زوال عقل

رژیم MIND و تاثیر آن بر عملکرد مغز ...

زوال عقل و کاهش عملکرد مغز ازجمله مواردی است که با افزایش سن در بسیاری از افراد رخ می­دهد. مغز نیز همانند سایر اعضای بدن برای عملکرد بهتر به تغذیه مناسب نیاز دارد. رژیم MIND برای جلوگیری از زوال ع ...

ال-کارنیتین بهترین مکمل برای چربی سوزی سریع

ال-کارنیتین بهترین مکمل برای چربی س ...

    ال-کارنیتین، آمینواسیدی است که بیشتر به عنوان تولید کننده انرژی در بدن از طریق سوزاندن اسیدهای چرب شناخته می شود. آمینواسید ال-کارنیتین از دو آمینواسید دیگر به نامهای متیونین و لیزین د ...

دانستنی های میوه گارسینیا کامبوجیا

دانستنی های میوه گارسینیا کامبوجیا

  گارسینیا کامبوجیا میوه ای گرمسیری و بومی مناطق جنوب شرق آسیا، آمریکای لاتین، جنوب غربی هند، میانمار و اندونزی است. شکل ظاهری این میوه مانند کدو تنبل و به رنگهای سبز و زرد وجود دارد. این میوه ا ...

مزایای ال-آرژینین در سلامت قلب و بهبود عملکرد ورزشی

مزایای ال-آرژینین در سلامت قلب و به ...

  ال-آرژینین یک نوع اسید آمینه است . اسیدهای آمینه "بلوک های ساختمانی" پروتئینها هستند. ما اسیدهای آمینه را از  طریق رژیم های غذایی، به ویژه منابع حیوانی، از جمله گوشت گاو و سایر انواع گوشت ...

فواید ال-آرژینین

فواید ال-آرژینین

  اسید آمینه L-آرژنین، به طور طبیعی در گوشت، آجیل و برخی از محصولات لبنی یافت می شود و به عنوان یک اسید آمینه نیمه ضروری محسوب می شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، بدن معمولا سطح کافی این ترکیب را ...

10 فایده مهم ال-کارنیتین

10 فایده مهم ال-کارنیتین

  1- کلسترول پایین : یکی از مزایای عالی L-کارنیتین این است که این اسیدآمینه باعث کاهش سطح کلسترول در خون می‌شود. سطوح پایین کلسترول به معنای کاهش خطر ابتلا به گرفتگی در رگ‌ها و شریان&z ...

لاغری با دانه های  قهوه سبز

لاغری با دانه های قهوه سبز

در طول چند سال گذشته، قهوه سبز یکی از محبوب ترین مکمل های کاهش وزن بوده است. قهوه سبز علاوه بر کمک به کاهش وزن، موجب کاهش اشتها، سلامت قلب، محافظت در برابر بیماریهای عصبی و کند شدن روند پیری می شود. ق ...

گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا

فرآیند کاهش وزن به علت زمان زیادی که به خود اختصاص می دهد و همچنین کاهش سرعت در از دست دادن وزن، فرآیندی خسته کننده و همراه با نا امیدی برای برخی از افراد ایجاد می کند. برای این هدف، مکمل ها و روشهای ...

ارتباط ال-کارنیتین با کاهش وزن

ارتباط ال-کارنیتین با کاهش وزن

  در این مقاله ارتباط ال-کارنیتین با کاهش وزن را توضیح خواهیم داد. ال-کارنیتین مولکولی است که در اکسیداسیون اسیدهای چرب در میتوکندری دخیل است. ال-کارنیتین اسیدآمینه ای غیرضروری تشکیل شده از دو ا ...

تأثیرات مکمل یاری کراتین، L-کارنیتین، و اسید چرب امگا 3 غیراشباع بر میوپاتی عضلات اسکلتی

تأثیرات مکمل یاری کراتین، L-کارنیتی ...

میوپاتی بیماری مزمن پیش‌رونده‌ای است که موجب وخامت ساختار و نقص عملکرد عضلات اسکلتی می‌شود و مشخصه آن کاهش قدرت حرکتی و کاهش استحکام عضلات، خستگی عضلانی، درد و یا حساسیت به لمس، گرفتگی، ...

expand_less